¿Cuánto de tu vida y de tu forma de montar está influenciado por tus pensamientos? ¡La respuesta es mucho más de lo que piensas!
He pasado por algunos cambios importantes en mi vida personal y, naturalmente, cuando nos suceden cosas importantes, nuestra mente se acelera. A medida que se desarrollaban los cambios, me encontré a mí misma pensando en ciertas cosas una y otra vez, de forma recurrente, rumiativa. Era como si mi mente tuviera vida propia y me estuviera controlando. Y no fueron solo los pensamientos los que se apoderaron de mí, también controlaron la forma en que me sentía: mis emociones.
Tuve momentos de pánico y ansiedad, había mucho miedo porque había mucha incertidumbre. Al mismo tiempo, descubrí que podía pasar de estar en un estado de estrés y preocupación total a la felicidad completa en un abrir y cerrar de ojos. Y noté que esto generalmente sucedía cuando alguien más me sacaba de mis pensamientos. Me di cuenta de que todos los miedos, toda la ansiedad y todo el pánico no eran reales, de lo contrario no habría podido escapar de ellos tan fácilmente.
Empecé a reconocer que tenía el control sobre cómo me sentía…. Bueno… al menos en teoría.
Dado que soy una coach, una «entrenadora de mentes»,les he estado diciendo a todos mis clientes exactamente lo mismo durante muchos años, ¡probablemente te estés preguntando por qué me llevó tanto tiempo a mí darme cuenta de lo mismo! Tengo que ser honesto aquí y admitir que siempre es más fácil decirles a los demás qué hacer cuando no estás involucrado emocionalmente. Sin embargo, el dominio sobre las emociones sólo ocurre cuando nos ponemos de acuerdo.
Mi viaje, me ha hecho darme cuenta de cuán esclavos somos de nuestros pensamientos, mientras que al mismo tiempo, también me ha enseñado cómo podemos superar nuestra mente.
Hablemos de ti y de tu forma de ontar.
¿Qué te está diciendo tu mente?
¿Cuál es la historia que se está reproduciendo en tu propia ‘película’?
Lo más probable es que no sea solo la historia de tu caballo, la historia del jinete que crees que eres (o que crees que no eres). Son también las historias de tu pasado. Las cosas que sucedieron hace mucho tiempo, las cosas que te dijeron otros.
A medida que te cuentes tu historia, probablemente encontrarás que se repite una y otra vez. Ahora que sabes esto, puedes comenzar a buscar pistas de lo que sucederá antes de que realmente suceda. Sé que todo esto suena un poco loco, pero seamos sinceros, nuestra mente está un poco loca.
Entonces, ¿cómo escapamos?
La respuesta puede sorprenderte… ¡Tienes que querer escapar!
Muchas veces queremos quedarnos donde estamos porque es cómodo, familiar o simplemente nos identificamos tanto con esa persona que no queremos renunciar a ella. A menudo, parece demasiado abrumador cambiar porque sentimos que, si salimos de su caja, el pasado nos tragaría y sería demasiado para nosotros. Entiendo, he estado allí.
La buena noticia es que no tienes que abrir la caja de par en par y ocuparte de todo a la vez, puedes elegir qué recuerdos dejar salir.
Ahora, si te pido que elijas solo una cosa sobre tu forma de montar, ¿qué es lo que te ha estado frenando? ¿Qué patrón sigue repitiéndose, una y otra vez? ¿Cuál es la parte de ti, el jinete, que odias y que quieres cambiar?
Escapar no comienza con la acción, comienza con la comprensión.
Después de eso, la acción correcta seguirá automáticamente. Es lo que lleva a tomar buenas decisiones. Demasiados jinetes toman las mismas malas decisiones una y otra vez. Compran un caballo, montan, no funciona, venden y compran otro. O abordan los problemas que tienen con su caballo, se comprometen y hacen el trabajo que deben hacer, logran los excelentes resultados en los que han estado trabajando durante tanto tiempo y luego se detienen.
Sea cual sea el patrón, no te juzgues a ti mismo, solo identifícalo.
Cuando te das cuenta de qué es lo que haces, síguelo. ¿Qué hay detrás? ¿Cuándo empezó y de dónde vino? ¿Qué emociones te surgen? ¿Es una forma de demostrarte a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno?
Os animo a pensar y reflexionar. Me he convertido en una maestra en la reflexión. Lo he estado haciendo a diario durante los últimos dos años y estoy asombrada de lo que he desenterrado.
Si has sido esclavo de una mente que te dice que no eres lo suficientemente bueno, el primer paso no es decirte a ti mismo que eres lo suficientemente bueno, sino reflexionar lo suficiente para descubrir por qué sientes que no lo eres.
En los últimos dos años he aprendido mucho y es hora de compartir lo que he aprendido. Así que, por favor, tómate un momento y déjame guiarte, para que puedas convertirte en el amo en lugar del esclavo de tus pensamientos y mente, y puedas disfrutar al máximo de de ti mismo.
Como dijo Albert Einstein, “Los problemas no se pueden resolver con el mismo nivel de pensamiento que los creó”.
Conseguir una perspectiva diferente es a menudo todo lo que se necesita.
Fuente: Horse & People